“Ik ben rijk, succesvol en heb een sixpack zonder sporten.”

– Zou mooi zijn als het zo werkte, toch?

Affirmaties worden vaak gezien als zweverig gedoe, maar er zit wél wetenschap achter. Mits je het goed doet.

Wat zijn affirmaties eigenlijk?

Affirmaties zijn positieve uitspraken die je regelmatig herhaalt om je mindset te versterken. Zie het als een motivatiespeech aan jezelf, zonder dat je daarvoor een Rocky-montage hoeft te maken.

Maar werken ze ook echt?

Ja, maar… je moet ze slim gebruiken. Je brein is geen kleuter die alles gelooft. Roepen “Ik ben miljonair” terwijl je banksaldo 2,37 euro zegt? Daar trapt je onderbewustzijn niet in. Maar affirmaties kunnen wél helpen als je ze realistisch en krachtig formuleert.

Zo maak je affirmaties die wél werken:

✅ Maak ze geloofwaardig – Zeg niet “Ik ben super zelfverzekerd”, maar “Ik werk elke dag aan mijn zelfvertrouwen.”

✅ Gebruik de tegenwoordige tijd – Niet “Ik ga succesvol worden,” maar “Ik neem vandaag stappen naar succes.”

✅ Koppel het aan actie – Affirmaties zonder actie zijn als een fitnessabonnement zonder sportschoolbezoek. Nutteloos.

Voorbeelden van affirmaties die je wél kunt gebruiken:

“Ik maak elke dag keuzes die goed zijn voor mijn groei.”

“Ik vertrouw op mijn eigen kracht en inzichten.”

“Ik blijf doorgaan, ook als het even tegenzit.”

Dus ja, affirmaties kunnen je helpen – als je ze combineert met actie en een snufje realisme. Welke affirmatie gebruik jij vandaag? 👇😃