Categorie: Micro gewoontes
-
Hoe je de ochtend begint, bepaalt vaak de rest van je dag. Snoozen, haasten en stressen? Of liever fris, gefocust en klaar om te knallen? Met deze simpele routine(s) start je je dag met een voorsprong. Snoozen maakt je alleen maar groggy. Zet je wekker en stap direct uit bed. (Tip, tel af van 5…
-
Stel je voor: je besluit ineens om elke dag om 5 uur op te staan, een uur te sporten, gezond te eten en een boek per week te lezen. Klinkt als een droom, toch? Maar laten we eerlijk zijnโdit is meestal een recept voor mislukking. Grote veranderingen zijn spannend, maar vaak niet blijvend. De meeste…
