“Wat als je morgen alleen wakker wordt met de dingen waarvoor je vandaag dankbaar was?” Een gedachte die je even laat nadenken, toch? Dankbaarheid is meer dan alleen ‘dankjewel’ zeggen. Het is een krachtige mindset die je gelukkiger, gezonder en veerkrachtiger maakt.

Waarom werkt dankbaarheid? (Ja, wetenschap bevestigt het!)

Onderzoek toont aan dat regelmatig stilstaan bij waar je dankbaar voor bent:
✅ Je stressniveau verlaagt
✅ Je gelukkiger maakt
✅ Je relaties versterkt
✅ Zelfs je immuunsysteem kan verbeteren

Onze hersenen focussen van nature op problemen (negativity bias), maar dankbaarheid helpt je om bewust het positieve te zien.

Hoe begin je met een dankbaarheidsdagboek?

📖 1. Maak het simpel: Schrijf elke dag 3 dingen op waarvoor je dankbaar bent. Groot of klein – alles telt!
🕰️ 2. Plan een vast moment: Bijvoorbeeld ‘s ochtends om je dag positief te starten of ‘s avonds om bewust af te sluiten.
🔄 3. Wees specifiek: Niet alleen “Ik ben dankbaar voor mijn vrienden,” maar “Ik ben dankbaar voor dat spontane telefoongesprek met een vriend vandaag.”
🙏 4. Voel het echt: Neem even de tijd om te beseffen waarom je dankbaar bent.

Dankbaarheid is een spier die je traint. Hoe vaker je het doet, hoe sterker het wordt. 💛 Waar ben jij vandaag dankbaar voor? Deel het in de comments! 😊👇