Hoe je de ochtend begint, bepaalt vaak de rest van je dag. Snoozen, haasten en stressen? Of liever fris, gefocust en klaar om te knallen? Met deze simpele routine(s) start je je dag met een voorsprong.

1. Sta op zonder te snoozen ⏰

Snoozen maakt je alleen maar groggy. Zet je wekker en stap direct uit bed. (Tip, tel af van 5 naar 0 en spring uit bed)

2. Hydrateer je lichaam 💧

Drink een groot glas water om je systeem op gang te helpen.

3. Beweeg even 🚶‍♂️

Een korte stretch, een paar jumping jacks of een wandeling – iets om je bloed te laten stromen.

4. Neem een moment voor jezelf 🧘‍♀️

Schrijf in een journal / dagboek, mediteer of lees iets inspirerends. Dit zet de toon voor de dag. Moeilijk? Begin met bijvoorbeeld 5 minuten.

5. Plan je dag 📅

Bepaal je belangrijkste taken en stel prioriteiten. Schrijf ze op. Zo begin je met focus, in plaats van chaos.

Waarom consistentie cruciaal is? Hoe vaker je dit herhaalt, hoe makkelijker het wordt. Na een paar weken is het geen moeite meer, maar gewoon je nieuwe, energieke start van de dag!

Probeer het uit en ervaar het verschil! 🚀