Je winkelwagen is momenteel leeg!
Tag: Jekuntmeerdanjedenkt
“Ik ben rijk, succesvol en heb een sixpack zonder sporten.” – Zou mooi zijn als het zo werkte, toch? Affirmaties worden vaak gezien als zweverig gedoe, maar er zit wél wetenschap achter. Mits je het goed doet. Wat zijn affirmaties eigenlijk? Affirmaties zijn positieve uitspraken die je regelmatig herhaalt om je mindset te versterken. Zie…
“Ik begin morgen wel.” Klinkt bekend? Uitstelgedrag is geen luiheid, maar een psychologisch trucje van je brein. Je hersenen kiezen voor korte termijn plezier (Netflix) in plaats van lange termijn winst (die taak afmaken). Maar hoe doorbreek je dit patroon? Zo pak je uitstelgedrag aan:🔹 Maak taken kleiner: Grote doelen voelen overweldigend. Begin met 5…
“Slaap is voor watjes.” – zei niemand die succesvol is. Slaap is dé superkracht die je focus, geheugen en emotionele veerkracht bepaalt. Minder dan 6 uur slaap? Dan functioneer je alsof je licht aangeschoten bent! Tips voor betere slaap: Wil je overdag meer energie en focus? Begin ‘s nachts. Hoeveel uur slaap jij per nacht?
“Waarom kan ik me nooit ergens aan houden?” Misschien komt het niet door gebrek aan discipline, maar doordat je jezelf nooit beloont! Ons brein houdt van directe beloningen. Door slimme beloningen in te bouwen, maak je het makkelijker om vol te houden. Waarom werken beloningen? Elke keer dat je een taak afrondt en jezelf beloont,…
“Druk zijn is niet hetzelfde als productief zijn.” Maar zeg eens eerlijk: hoe vaak eindig je een werkdag met het gevoel dat je nergens écht tijd voor had? De grens tussen werk en privé is dunner dan ooit, maar balans is mogelijk – als je het bewust bewaakt. 1. Stel duidelijke grenzen ⏳🚪 Fysiek: Creëer…
“Wat als je morgen alleen wakker wordt met de dingen waarvoor je vandaag dankbaar was?” Een gedachte die je even laat nadenken, toch? Dankbaarheid is meer dan alleen ‘dankjewel’ zeggen. Het is een krachtige mindset die je gelukkiger, gezonder en veerkrachtiger maakt. Waarom werkt dankbaarheid? (Ja, wetenschap bevestigt het!) Onderzoek toont aan dat regelmatig stilstaan…
💥 “Waarom overkomt mij dit?” Een gedachte die we allemaal weleens hebben. Tegenslagen zijn onvermijdelijk, maar hoe je ermee omgaat, bepaalt hoe sterk je eruit komt. Gelukkig is veerkracht geen talent, maar een skill die je kunt ontwikkelen. Hier zijn vijf strategieën om sterker uit moeilijke periodes te komen. Soms is weerstand zinloos. In plaats…
“Ik ben hier gewoon niet goed in.” STOP! Dat is precies het soort gedachte dat je tegenhoudt. Wat als ik je vertel dat talent niet vaststaat en dat je veel meer kunt bereiken dan je denkt? Dat is de kracht van een groeimindset. Wat is een groeimindset? De term komt van psycholoog Carol Dweck en…