“Ik ben rijk, succesvol en heb een sixpack zonder sporten.” – Zou mooi zijn als het zo werkte, toch? Affirmaties worden vaak gezien als zweverig gedoe, maar er zit wél wetenschap achter. Mits je het goed doet. Wat zijn affirmaties eigenlijk? Affirmaties zijn positieve uitspraken die je regelmatig herhaalt om je mindset te versterken. Zie…

“Ik begin morgen wel.” Klinkt bekend? Uitstelgedrag is geen luiheid, maar een psychologisch trucje van je brein. Je hersenen kiezen voor korte termijn plezier (Netflix) in plaats van lange termijn winst (die taak afmaken). Maar hoe doorbreek je dit patroon? Zo pak je uitstelgedrag aan:🔹 Maak taken kleiner: Grote doelen voelen overweldigend. Begin met 5…