Stel je voor: je besluit ineens om elke dag om 5 uur op te staan, een uur te sporten, gezond te eten en een boek per week te lezen. Klinkt als een droom, toch? Maar laten we eerlijk zijn—dit is meestal een recept voor mislukking. Grote veranderingen zijn spannend, maar vaak niet blijvend. De meeste…