Je winkelwagen is momenteel leeg!
Tag: Time management
“Ik ben rijk, succesvol en heb een sixpack zonder sporten.” – Zou mooi zijn als het zo werkte, toch? Affirmaties worden vaak gezien als zweverig gedoe, maar er zit wél wetenschap achter. Mits je het goed doet. Wat zijn affirmaties eigenlijk? Affirmaties zijn positieve uitspraken die je regelmatig herhaalt om je mindset te versterken. Zie…
“Ik begin morgen wel.” Klinkt bekend? Uitstelgedrag is geen luiheid, maar een psychologisch trucje van je brein. Je hersenen kiezen voor korte termijn plezier (Netflix) in plaats van lange termijn winst (die taak afmaken). Maar hoe doorbreek je dit patroon? Zo pak je uitstelgedrag aan:🔹 Maak taken kleiner: Grote doelen voelen overweldigend. Begin met 5…
“Slaap is voor watjes.” – zei niemand die succesvol is. Slaap is dé superkracht die je focus, geheugen en emotionele veerkracht bepaalt. Minder dan 6 uur slaap? Dan functioneer je alsof je licht aangeschoten bent! Tips voor betere slaap: Wil je overdag meer energie en focus? Begin ‘s nachts. Hoeveel uur slaap jij per nacht?
“Waarom kan ik me nooit ergens aan houden?” Misschien komt het niet door gebrek aan discipline, maar doordat je jezelf nooit beloont! Ons brein houdt van directe beloningen. Door slimme beloningen in te bouwen, maak je het makkelijker om vol te houden. Waarom werken beloningen? Elke keer dat je een taak afrondt en jezelf beloont,…
“Druk zijn is niet hetzelfde als productief zijn.” Maar zeg eens eerlijk: hoe vaak eindig je een werkdag met het gevoel dat je nergens écht tijd voor had? De grens tussen werk en privé is dunner dan ooit, maar balans is mogelijk – als je het bewust bewaakt. 1. Stel duidelijke grenzen ⏳🚪 Fysiek: Creëer…
Hoe je de ochtend begint, bepaalt vaak de rest van je dag. Snoozen, haasten en stressen? Of liever fris, gefocust en klaar om te knallen? Met deze simpele routine(s) start je je dag met een voorsprong. Snoozen maakt je alleen maar groggy. Zet je wekker en stap direct uit bed. (Tip, tel af van 5…
Druk, druk, druk… maar komt er écht iets uit je handen? Goed time management maakt het verschil tussen bezit worden door je to-dolijst en de baas zijn over je tijd. Met deze vijf simpele technieken haal je meer uit je dag: Plan je dag in blokken en geef elke taak een vaste tijd. Zo voorkom…